Relax & Unwind

Este o practică blândă de seară, creată pentru momentele în care simți că ai nevoie să încetinești după o zi plină.

Mișcăm coloana în toate direcțiile ei naturale: flexie, extensie, flexie laterală și rotație, prin mișcări lente și posturi menținute mai mult timp.

Accentul nu este pe cât de mult intri într-o postură, ci pe ceea ce simți în corp și pe spațiul pe care îl poți crea acolo unde s-a acumulat tensiune. Practica se încheie cu Savasana, însoțită de o scurtă meditație ghidată, un moment de repaus în care corpul poate integra mișcarea, respirația se liniștește, iar sistemul nervos are timp să se așeze într-o stare de relaxare mai profundă.

Este o clasă pentru serile în care vrei să încetinești ritmul și să pleci din studio simțindu-te mai ușoară, mai prezentă și cu mai mult spațiu în corp.